生命起源于精子和卵子的結合，把精卵比作種子的話，那么種子的質量高低，決定了胚胎的質量，后代是否健康，跟精子和卵子脫不了干系。

不查不知道，一查嚇一跳。很多男性都自以為身體狀況良好，從不認為自己有什么問題，直到妻子一直不能懷孕，排除了妻子的原因，百般勉強的去做了個精液分析，才發現問題出在自己身上。

有資料顯示，當前社會上已婚夫婦中約有10%的夫妻患有不孕不育癥，不孕不育已經成為了21世紀人類所要面臨的頭號問題！在這個人群中女、男方因素各占了40%，雙方因素約占10%，還有10%的人找不出任何原因。

我們今天著重說男性的問題，日常生活中，你的某些行為其實是在“殺精”或“傷精”，長此以往，“小蝌蚪”都被消耗殆盡，彈盡糧絕，還怎么讓妻子懷孕？

精子形似蝌蚪

精子形成于睪丸，成熟于附睪，經過前列腺液等的輔助作用后最終變成了一個個“運動健將”。成熟的精子形似蝌蚪，分為頭部體部和尾部，特殊的構造成就了它“細胞界中游泳冠軍”的美譽！

精子頭部約4μm，體部約6μm，加上一條長約45μm的尾巴讓它可以“飛起來”。你知道嗎，它平均速度可以達到35μm/s！有人研究過精子到達輸卵管僅僅只要十幾分鐘！叫它“運動健將”真是一點也不夸張！

一次射精射出的精子有數億條之多，這些貌似強悍靈活的“小蝌蚪”卻并沒有那么堅強，你的壞習慣足以將它們損耗殆盡，下面我們來細數一下傷害精子的幾宗“大罪”！

傷精殺精第一宗罪：高溫

我們知道睪丸的溫度要比正常體溫要略低一點，一般在35℃左右。如果你經常洗桑拿，泡溫泉或者經常一坐就是好幾個小時的話，恭喜你，你的行為會使睪丸溫度過高，已經造成了睪丸的生精功能受損了！

高溫會引起生殖系統代謝及生化改變使睪丸生精上皮組織破壞，睪丸生精能力下降，睪丸萎縮或體積縮小，精子在睪丸中大量死亡。

有研究調查了135例經常洗桑拿的男性，發現他們錐形頭精子、梨形頭精子、無定形頭精子的生成明顯要高于正常人。

所以，備孕前三個月就不要泡溫泉、蒸桑拿了，讓健康的精子多一點，更有利于備孕。

傷精殺精第二宗罪：煙酒

研究表明長期吸煙喝酒的男性精子活性會大大降低，精子的畸形率大大增高，胎兒畸形率也會增加。

香煙中的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質，酒中的酒精會通過血液進入人體，殺滅男性體內正常的精子，大大降低精子的數量。

這主要是因為長期在血液中出現高濃度有害物質會干擾睪丸及附睪循環和內環境的物質交換，影響睪丸生精細胞的發育過程。

吸煙不僅會影響自然懷孕的受孕率，還會降低輔助生殖助孕的成功率。例如體外受精（IVF）和胞漿內單精子注射（ICSI）。有研究對正在進行輔助生殖人工助孕的夫婦進行了調查，發現近期有吸煙史的男性會顯著降低試管嬰兒的成功率。

傷精殺精第三宗罪：熬夜

現在電子產品無處不在，很多人都習慣晚睡，手機/電腦不離手，殊不知長期熬夜危害多，除了削弱免疫力，還會引起內分泌失調，體內激素分泌紊亂，就會引起精子生成障礙，導致少/弱/畸精癥，最終引發男性不育。

備孕期男性，記得不要熬夜，保證充足的睡眠，才能養出質量高的精子。

傷精殺精第四宗罪：壓力

長期心理壓抑、精神壓力過大，會引起體內激素失衡，進而影響睪丸的生精能力，并降低精子濃度和活力，導致女性受孕困難。

傷精殺精第五宗罪：肥胖

有沒有發現現在的胖子越來越多，時代的進步，帶動了人們生活水平的提高，尤其是超過30歲的已婚男性，大肚腩、啤酒肚比比皆是。炸雞、燒烤、小龍蝦，頓頓外賣少不了，這些不健康的飲食，養出了很多肥胖的中年大叔。有研究發現，肥胖也是男性不孕不育的重要誘因。

肥胖會損傷男性生育能力，其致病機制是垂體性腺軸失衡致男性內分泌功能紊亂，從而影響精子的質量和數量。

傷精殺精第六宗罪：藥品

很多人一邊抽煙喝酒熬夜，一邊大把大把的吃著保健藥品，把服用保健品當成養生。其實，很多保健品都是含有激素或者類似激素的成分，短期之內有效果，長期服用就會產生副作用，影響身體器官的正?；顒?。精子的生成過程，激素扮演著重要的角色，體內激素異常，就會影響睪丸的生精過程，導致精子質量下降或數量減少。

傷精殺精第七宗罪：污染

隨著經濟的快速發展，人們也付出了環境污染的代價，我們生活的環境，正在日益惡化。尾氣、噪音、輻射、霧霾、裝修等污染充斥著我們的生活環境，不良環境可致受害者精子活力、形態及功能受損，造成不可挽回的后果。

愛泰總結：精子是組成生命的一部分，每個胚胎的誕生都是優秀的精子跑贏了幾億個競爭對手得來的，外在環境改變不了，如果內在激素水平也控制不住，那精子的生成也太難了！每一個精子都要經歷千難萬險才能來到卵子身旁，我們若能改掉傷精殺精的行為，也算是助它一臂之力。